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精品养生

天热多吃4道菜,健脾养胃好吸收~

来源: 日期:2024-06-18 浏览:182

01

丝瓜炒蛋

丝瓜富含丝瓜皂甙、丝瓜苦味质、维生素B和C等营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的功效。鸡蛋则富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素等,能够补充能量,增强免疫力。


02

鹌鹑蛋焖五花肉

鹌鹑蛋被誉为“动物中的人参”,富含蛋白质、磷脂、钙、铁等营养成分,具有补气养血、强筋健骨的作用。五花肉则富含优质蛋白质和脂肪酸,能够提供丰富的能量。


03

芦笋炒虾仁

芦笋富含维生素和矿物质,尤其是硒元素含量丰富,具有抗氧化、抗衰老的作用。虾仁则富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,改善血液循环。


04

番茄鸡蛋炒虾仁

番茄富含维生素C和番茄红素,具有抗氧化、抗癌的作用。鸡蛋和虾仁则提供了丰富的蛋白质和矿物质,能够增强免疫力,促进骨骼健康。


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